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炎炎夏日參加戶外活動，應(yīng)做好防暑降溫工作

隨著近幾日氣溫的上升，我們明顯感覺到在戶外做活動較為酷熱。尤其是像戶外拓展訓練之類的培訓活動，公司要求全員參加，作為員工又不好不去參加，這個時候我們應(yīng)該怎么辦呢？面對炎夏的戶外拓展活動，我們又到底應(yīng)該有哪些注意事項呢？今天，就跟隨江西戶外拓展機構(gòu)來了解下戶外活動的相關(guān)注意事項。 1、選擇氣溫較為適宜的天氣開展相關(guān)戶外活動 戶外拓展活動，受天氣氣溫的影響比較大。氣溫太過炎熱，不僅對于戶外安全沒有保證而且也不會有多大的戶外培訓效果。因此，在這里

戶外拓展訓練適宜對象

戶外拓展訓練適宜對象一、團隊凝聚力缺失、員工情緒萎靡的時候員工工作時間長了難免有惰性，甚至有私心，原本的熱情會隨時間推移慢慢消退。林子大了什么鳥都有，大家之間難免有摩擦，有意見，有牢騷，而在一成不變的環(huán)境里，靠固有的溝通方式恐怕很難解決這些問題。而且，當員工看不到企業(yè)前途、個人發(fā)展空間，感受不到團隊溫暖的時候，就會有跳槽離職的行為發(fā)生。所以在這種情況下，大家一起來做拓展訓練，一起同吃同住、一起呼口號唱隊歌、一起完成項目，溝通、協(xié)調(diào)、團隊凝聚力

冬季戶外拓展注意事項

冬季氣候寒冷，人體的新陳代謝功能不如天熱時旺盛，是多種疾病的高發(fā)期，加強身體鍛煉則是必不可少的保健方式。但是冬天戶外運動應(yīng)注意做好一些保護措施。1、鍛煉前做足熱身準備。一般來講，當感到身上開始出汗時，應(yīng)該說熱身已做足了。氣候寒冷，人體各器官系統(tǒng)保護性減弱，肌肉、肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低，肌肉的粘滯性增強，關(guān)節(jié)活動范圍減小，再加上空氣濕度較小，所以使人感到干渴煩躁，身體發(fā)僵，不易舒展。如果不做熱身活動就鍛煉，往往會造成肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷。所以

戶外野營終極秘籍—如何讓自己睡得更加舒適安逸、、、

在戶外野營，外界環(huán)境的因素會影響睡覺的舒適度，那么，如何才能讓自己睡的舒服呢？牢記以下幾點。遠離不良環(huán)境--帳篷座落在舒適的位置可以增加大約30度的溫度。營地不要選擇在溪底，因為溪底是冷空氣聚集處，也不要扎營在山脊棱線。選擇背風面或森林處，或是運用露宿袋，再或者，用或挖雪洞的方式。穿足夠衣物--最好帶一頂帽子。因為身體的熱能有一半是從頭部消散的。此外，高山向?qū)гf過，如果你睡覺不完全穿上全攜帶的衣服，那么代表你帶的衣服太多。飽食--食物是燃料。睡前

冬季女性養(yǎng)身

據(jù)MSNJAPAN報道，冬季大多數(shù)女性經(jīng)常手腳冰涼，甚至有一部分女性因寒冷而出現(xiàn)痛經(jīng)。對于手足冰涼的女性來說，良好利用生姜是一種緩和手腳冰涼、加強身體代謝的好方法。利用生姜來制作各式姜茶，對于女性來說可是一種良好的冬季食療方哦!生姜中含有的姜辣素(gingerol)及姜稀酚(Shogaol)能夠促進血液循環(huán)，給身體帶來溫暖。隨著體溫的升高，身體內(nèi)的脂肪也更加容易燃燒，身體代謝活性化也會更強。因此，冬季適當使用生姜來制作姜飲，對于女性來說不但能夠暖身，更能夠減肥?？?/div>

在冰天雪地中徒步跋涉應(yīng)警惕可能遇到的幾種危險

在冰天雪地中跋涉，應(yīng)警惕可能遇到的危險?！け雍樗?。太陽光照射融化的冰水會使冰川河水漲落不定。由于中午陽光最強，通常會在下午出現(xiàn)冰川河洪峰。洶涌的洪水和呼嘯奔騰的洪峰，會使涉渡河流的獵人、探險家、登山者和野游者喪失生命；在巨大的冰河洪峰面前，一切都將被卷走?！のｋU的冰巖。冰的懸?guī)r，不論是冰川的，還是陸架的或別的什么的，都是極危險的。它不僅會在頂上或成橋的冰隙上掉下來，而且下落的冰雪，會把下面行走的人埋葬。在天氣暖和的時候，整個冰巖會在沒有

戶外燒烤注意事項

在戶外燒烤最重要的是安全，主要注意點有三方面：防火、防燙傷、食品安全。 選擇燒烤場地時要遠離易燃物、鄰近水源，并用水桶等容器備好水，放在烤爐旁，預防萬一。一旦有任何隱患，要及時用水撲滅。及時有險情，也不要緊張，初期的火災是很容易撲滅的，緊張反而會使事故擴大化。 在戶外燒烤時，烤爐的固定條件差。所以，不要讓小孩靠近烤爐，也不要在燒烤區(qū)打鬧、嬉戲?？緺t本身溫度很高，千萬不要觸摸。備一些防燙傷的藥品也是一種很好的預防措施。 在戶外燒烤時，人的心情比較放

冬季適宜的運動

寒冬時節(jié)，若堅持適宜的體育鍛煉，不僅可以調(diào)養(yǎng)肺氣，還有利于增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵御能力。健身專家建議冬季運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目，如滑雪、慢跑、徒步、自行車等戶外運動，以及高溫瑜伽、游泳、普拉提等室內(nèi)項目。適當減少登山、球類運動，以防止運動量過大使免疫力降低，誘發(fā)感冒、肺炎等疾病。慢跑慢跑是一項理想的運動項目，能增強血液循環(huán)，改善心功能；改善腦的血液供應(yīng)和腦細胞的氧供應(yīng)，減輕腦動脈硬化。跑步還能有效地

自助野營前需做好的各項準備及選購裝備時的注意事項

一睡袋的選擇我想你不會愿意背著你家的棉被去戶外遠足或登山吧？如果你是戶外活動的生手，要選購一條適合你的睡袋時，一定會被商店里價格從幾十元到上萬元不等，形形色色五花八門的各種睡袋搞得頭暈眼花。其實睡袋從形狀上區(qū)分，可大致分為信封式和木乃伊式兩種；采用同樣材料、同樣重量的信封式睡袋使用方便，生產(chǎn)加工容易，價格相對低一些。木乃伊式的保暖性能更好，生產(chǎn)工藝要求高，價格會稍貴一些。從材料上區(qū)分，有羽絨（鵝絨最好，鴨絨次之）、天然纖維（絲綿、棉花等）、化纖（杜邦

被蜂蟄傷急救法

毒蜂包括蜜蜂、黃蜂（有些資料又叫馬蜂或胡蜂，不一而足，大概只有研究昆蟲分類學的才能夠說清楚）、大胡蜂和竹蜂等多種有毒刺的蜂類，其毒力以蜜蜂最小，黃蜂和大胡蜂較大，竹蜂最強。毒蜂尾端都有螫針與毒腺相通，螫人后將毒液注入體內(nèi)，引起中毒。蜜蜂螫針有逆鉤，螫人后螫針常殘留體內(nèi)，而胡蜂的雄蜂無螫針，雌蜂螫針無逆鉤。蜜蜂蜂毒為微黃色透明酸性液體，主要含蟻酸和蛋白質(zhì)；其他毒蜂的毒液卻大都呈弱堿性，主要含組織胺、五羥色胺、緩激肽等成分復雜的毒質(zhì)，有致溶血、出血和神

三類人冬季泡溫泉風險大威脅生命

冬季泡溫泉是非常養(yǎng)生的一種做法，但是三類人應(yīng)當注意不可以泡溫泉。孕婦與計劃懷孕者不要泡溫泉"懷孕頭三個月和后三個月的孕婦絕對禁止泡溫泉。"林蕓提醒。由于孕早期胚胎對于外界刺激比較敏感，如溫度過高，使到染色體出現(xiàn)問題的幾率增高，容易造成畸胎。而在懷孕后期三個月，溫泉的環(huán)境容易使女性陰道內(nèi)環(huán)境的平衡打破了，可能會造成早產(chǎn)。"連同房都不允許，何況是泡溫泉？"懷孕后期的女性千萬不能掉以輕心。也許有人會問，在懷孕中期允許泡溫泉嗎？林蕓表示，為了安全起見

前人戶外出行經(jīng)驗之談—戶外旅游預測天氣10招

1、遠山可見，天晴；近山模糊，天雨。因為空氣干燥，天氣晴朗，遠山才可看清楚。2、可以很清楚地聽到列車的聲響，會下雨。天氣陰沉時，白天與晚上的溫差變小，聲音容易傳遠。3、看到貓洗臉，可能會下雨。貓用前腳洗臉的動作，是因為將下雨時，濕度增高，跳蚤在貓身上活動起來。4、青蛙鳴叫不停，會下雨。青蛙皮薄，能夠感覺到濕度的變化，因此如果比平常叫得更激烈，表示空氣中濕度大，就會下雨。5、早晨見蜘蛛網(wǎng)上有水滴，天會放晴。天氣好的時候，白天與晚上的溫差就會變大，遇到冷空氣的水蒸

繼承遠古取火的方法、、、

找到了7種不用火柴也能打著火的方法，在這里跟喜歡野外求生的朋友們分享一下。第一種：古典式鉆木取火法這是被了解得最廣泛，但同時也是最困難的一種方法。首先，找到合適的木材做鉆板，干燥的白楊、柳樹等等會是不錯的選擇，因為它們的質(zhì)地較軟。再找到合適的樹枝做鉆頭，相對較硬一些就可以，條件不像鉆板一般苛刻。然后，把鉆板邊緣鉆出倒"V"形的小槽，如圖所示。最后，在鉆板下放入一個易燃的火絨或者枯樹葉，然后雙手用力鉆動，直到鉆出火來為止。第二種：雙人經(jīng)典鉆木法其他步

冬天戶外步行健身掌握10技巧快樂健身

步行是生活中最容易堅持的一項運動了，步行的好處有很多，而且還不限制時間和地點，可以說是很最廣泛的一種運動，不過冬季室外步行的話，可要知道一些技巧哦。但是當寒冷的冬天來臨的時候，你也許會因為那刺臉的寒風，而決定放棄走路，選擇宅在家里。如果再能喝上一杯熱騰騰的巧克力，那才是神仙般的日子呢。這也許是個不錯的選擇，但絕不是正確、健康的選擇，因為寒冷并不意味著你必須停止室外運動。冬季在室外步行其實是件很爽的事情，只要一些小小的貼士，你就可以安全而溫暖地

如何抗高原反應(yīng)：驢友推薦一個簡單又實惠的小秘方

大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應(yīng)，避免或減輕高原反應(yīng)的最好方法是保持良好的心態(tài)面對它，許多的反應(yīng)癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰(zhàn)勝高原決心的人，出現(xiàn)高原反應(yīng)的機會就多。建議初到高原地區(qū)，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適

戶外必不可少的十大工具—小不點的大功效

據(jù)美國《連線》雜志報道，許多戶外活動迷苦苦尋求能解困救命的求生背包。而這里提到的戶外求生工具都是一些小不點，可以打成小包，隨身攜帶，方便野外之旅。當然GPS和衛(wèi)星電話是方便攜帶的必備品，而這里提到的東西都是便宜的備用品，特別是在GPS和衛(wèi)星電話損壞或失靈時，它們就能大顯身手了。10、高卡路里的蛋白棒打獵和釣魚很費勁，且不劃算。你搜尋獵物所消耗的卡路里比你吃上它們所獲得的能量還要多。因此帶上幾塊小吃可以讓你省去這些麻煩。9、手電筒搜尋和營救人