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春季鍛煉最佳時間

春季鍛煉的時間最好選擇在日出之后，因為日出之后植物能夠很好地進行光合作用，空氣中的氧氣就會更多，人們就可以呼吸到更多的新鮮空氣。春季是個多風多霧的季節(jié)，霧中含有很多對人體有害的微粒，對心血管和呼吸系統(tǒng)等均有危害，在工業(yè)城市中，早晨空氣中存在過量的一氧化碳及其他一些有物質，故晨練應選擇在日出后。春季鍛煉地點最好選擇室外寬敞平坦、樹木茂密、空氣新鮮的地方。可以選擇空氣新鮮的公園、操場、樹林、河邊等場所，因為樹木花草有凈化空氣，吸附灰塵及調節(jié)

什么叫高原病，常見的高原病有哪些以及如何急救？

高原病是發(fā)生于高原低氧環(huán)境的一種特發(fā)病，是由于人體對高原低壓性缺氧不適應，導致機體病理生理上一系列改變而引起的各種臨床表現(xiàn)的總稱，而因高原其他非缺氧性致病因素，如寒冷、太陽輻射等引起的凍傷、日光性皮炎等急病則不屬于此病范疇。高原病有以下特點：（1）在高原環(huán)境發(fā)??；（2）致病因子主要是高原低壓性缺氧；（3）低氧性病理生理改變是其發(fā)病機理的基礎和臨床表現(xiàn)的根據(jù)；（4）脫離低氧環(huán)境則病情一般呈好轉甚至痊愈。常見的高原病有以下幾種：（1）急性高原反應；（2）高原昏迷；（3）高原紅

野外露營方法

在野外旅行，不可避免地要在荒野中露營。以下，我們介紹一些野外露營的方法和經(jīng)驗。一、露營地的選擇露營地點的選擇，除考慮個人的實際情況之外，首先應考慮靠近水源和燃料，同時還要考慮防避風雨和蚊蟲。此外，還應注意防避雪崩、滾石以及突如其來的山洪和漲水等。夏季，露營地點應選擇在干燥，地勢較高，通風良好，蚊蟲較少的地方。通常，湖泊附近和通風的山脊、山頂是夏天較為理想的設營地點。冬季，設營地點應視避風以及距燃料、設營材料、水源的遠近等情況而定。一般來說，森