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冬天戶外運動較為適宜舒服的項目：
a.冬季戶外運動，最好選擇早上太陽出來之后的8點至9點，或者下午4點到5點之間進行。這是由于太陽出來前，冬天容易產生霧，加上空氣中混有的大量污染，這些對人體都沒有好處。人們不易過早出來鍛煉。
b.人們剛剛從室內過渡到室外環境下，一定要做好熱身準備，尤其是老人和孩子，以防不必要的損傷。
c.至于冬季運動時的著裝，醫生建議：如果是長期參加戶外鍛煉的人，穿多穿少可以依照自己的習慣；如果不是經常鍛煉的人，應以長衣長褲為宜。但鍛煉后，最關鍵的是保暖問題，運動出汗后要及時添衣。
1.最簡單的就是跑步；
2.其次就是做熱身操；
3.還有就是去打野戰 攀巖，騎自行車；
4.快,慢走.跑步.爬山.游泳等都是很好的冬季戶外運動,你可以根據自己的身體和條件選擇適合你的運動項目
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