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　　建議初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。

　　可服用一些緩解高原反應的藥品：高原安（至少提前1-2天服用，到達西藏后繼續服用3-5天）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液等等，對于高原適應力強的人，一般高原反應癥狀在1-3天內可以消除，適應力弱的需3-7天。

　　如果您能適應酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應也有一定的作用。

　　另外，最近一位驢友還推薦了一個抗高原反應的小秘方，據說按此方子服用經濟又實惠，并且效果很好，大家不妨試試：

　　早上：1片維C
　　早、中、晚：肌苷片和復方丹參片每次各3片
　　注意:從出行前一天就開始吃，不要停，一直到行程結束。